運動不足解消!!コロナにも負けない強い体つくり♪『ハギュットマン体操』一挙大公開!!

 家で出来る『ハギュットマン体操』が3種類出来上がったぎゅ!
コロナの影響で衰えてしまった体力を取り戻すぎゅよ♪

一つ一つの動きに、筋肉への働きかけがあるので、しっかりやると体力、筋力がつくぎゅよ!

3種類あるぎゅけど、必ずウォーミングアップ編からやってほしいぎゅ!
そうしないと体への負担が掛かって、きちんとした体力つくりができないぎゅよ!!

 

<ウォーミングアップ編>
https://youtu.be/hljvdDz4tOc

運動不足で凝り固まった体をダイナミックストレッチでほぐしていきます。

 

<エクササイズ編>
https://youtu.be/f0fes7MKFoM

血の巡りを良くし、代謝をあげて、体脂肪をどんどん燃やしていきます。 

 

 

<スーパーハード編>
https://youtu.be/EpoQj74tHSY

キレのある体、胸の張りを作り、おなかをスマートにします!

 

 

イベントでみんなに会えないけど、ぼくと一緒に体操してほしいぎゅ!
そして、運動不足解消に一緒にやってみてぎゅ☆彡

ぜひ、親子で一緒にハギュットマン体操に挑戦してほしいぎゅ!!
挑戦した動画などを送ってくれたら、チャンネル内で紹介したいと思うぎゅ!!
顔出しOKな方は、送ってぎゅ~